Trening regulacji emocji
Ty też możesz skutecznie regulować swoje emocje i wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia. Wiedza zawarta w kursie pomoże zrozumieć mechanizmy rządzące emocjami, wzmocnić odporność na stres i lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
Materiały i testy online
30 godzin nauki
Natychmiastowy dostęp
-
100%
online -
W Twoim
tempie -
120 dni
na naukę -
Dostęp
bez limitów -
Certyfikat
i dyplom
Co daje ukończenie kursu
- zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. z 2023 r. poz. 2175)
- dyplom
Uwaga: Powyższe dokumenty nie dają uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępują dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu.
Opis kursu
Emocje mają ogromny wpływ na nasze życie. Nauka ich regulowania może znacząco poprawić codzienne funkcjonowanie, zwiększyć odporność na stres i wprowadzić większą harmonię w relacjach z innymi. Kurs online Trening regulacji emocji to zbiór praktycznych informacji, które pomogą lepiej zrozumieć i kontrolować swoje emocje, co przełoży się na poprawę jakości życia. Został stworzony z myślą o:
- osobach pragnących lepiej rozumieć swoje emocje i skuteczniej nimi zarządzać,
- osobach, które doświadczają trudności w radzeniu sobie z negatywnymi emocjami i myślami,
- wszystkich zainteresowanych poprawą swojego dobrostanu emocjonalnego oraz rozwojem osobistym.
Cel kursu online Trening regulacji emocji
Głównym celem jest wyposażenie uczestników w wiedzę i narzędzia, które pozwolą im na skuteczniejszą regulację emocji. Uczestnicy dowiedzą się, czym są emocje, jak działają i jakie mechanizmy wpływają na ich powstawanie. Nauczą się rozpoznawać swoje emocje, radzić sobie z myślami wyzwalającymi oraz wprowadzać do swojego życia więcej pozytywnych emocji. Kurs obejmuje również tematykę mindfulness i jego roli w regulacji emocji.
Jakie są korzyści z regulowania emocji?
Regulowanie emocji przynosi liczne korzyści, które znacząco wpływają na jakość życia. Dzięki wiedzy wyniesionej z kursu uczestnicy będą mogli łatwiej zyskać wewnętrzną równowagę, większą odporności na negatywne myśli i emocje, a także poczucie spokoju i zadowolenia z życia.
Praktyczny wymiar kursu Trening regulacji emocji online
Program kursu został opracowany tak, aby każdy uczestnik mógł łatwo zastosować zdobytą wiedzę w praktyce. Kurs zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomagają w skutecznej regulacji emocji, poprawie koncentracji i budowaniu trwałych, pozytywnych zmian w życiu. Uczestnicy dowiedzą się, jak wykorzystywać techniki regulacji emocji w różnych kontekstach, aby poprawić swoje samopoczucie i wprowadzić trwałe, pozytywne zmiany.
Dla kogo jest ten kurs?
Czego się nauczysz?
- Moduł 1. Czym są i jak działają emocje?
- Moduł 2. Rozpoznawanie emocji
- Moduł 3. Radzenie sobie z myślami wyzwalającymi
- Moduł 4. Pozytywne emocje
- Moduł 5. Mindfulness a emocje
Jak przebiega nauka?
Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej
Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)
We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej
FAQ - najczęściej zadawane pytania
-
Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
-
Jak długo trwa kurs?Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
-
Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
-
Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
-
Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 6 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. z 2023 r. poz. 2175).
Opinie kursantów
- Materiały i testy online
- 30 godzin nauki
- Natychmiastowy dostęp
