Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju
Kurs online „Zatrzymaj tę złość – techniki samokontroli i zachowania spokoju” przedstawia i analizuje skuteczne metody radzenia sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak złość, irytacja czy zdenerwowanie. Ten trening kontroli złości online bazuje na sprawdzonych technikach terapeutycznych Arnolda Goldsteina. Uczestnicy poznają proste, ale sprawdzone sposoby na kontrolowanie impulsywności i rozwiązywanie konfliktów. Dzięki ich wdrożeniu w życie możliwa jest poprawa relacji społecznych. Samokontrola złości i agresji, którym poświęcono ten kurs, to nie tylko nauka hamowania negatywnych emocji, ale także rozwijanie umiejętności budowania pozytywnych, zdrowych relacji i efektywnego radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych.
Trening zastępowania agresji – szkolenie online jest przeznaczone dla wszystkich osób, które chcą nauczyć się skutecznie zarządzać swoimi emocjami, zwłaszcza złością i agresją, a także dla tych, które chcą poznać skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i napięciem. Szkolenie to jest również przydatne dla osób pracujących w zawodach wymagających wysokich umiejętności komunikacyjnych i zarządzania emocjami, takich jak nauczyciele, menedżerowie, pracownicy służby zdrowia i pracownicy socjalni.
Kurs opracowała pedagog, doradca zawodowy, trener biznesu, certyfikowany trener Treningu Zastępowania Agresji (TZA-ART.) oraz Trener Umiejętności Społecznych. Absolwentka Uniwersytetu Jana Długosza w Częstochowie (Wyższa Szkoła Pedagogiczna do 2004 r.). Posiada 18-letnie doświadczenie w pracy z osobami zagrożonymi wykluczeniem społecznym, w tym z osobami z niepełnosprawnościami. Na co dzień, realizując treningi zastępowania agresji, wspiera dzieci i osoby dorosłe w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i pomaga im kształtować ich postawy na bardziej prospołeczne, asertywne i wolne od zachowań agresywnych. Współpracuje z firmami, wspierając rozwój osobisty pracowników. Właścicielka firmy Moc Umiejętności.
Szczegółowy opis PDF- negatywne emocje, jak sobie z nimi radzić
- zachowanie spokoju - techniki
- hamowanie emocji
- kontrolowanie złości
- rozpoznawanie wyzwalaczy złości
- obniżanie napięcia w ciele
- wskazówki kontrolowania agresji wg Novaco
- pozytywne strony konfliktów.
- Moduł 1: Złość – sprzymierzeniec czy wróg
- Moduł 2: Trening Kontroli Złości – zapalniki wywołujące złość; sygnały z ciała, reduktory
- Moduł 3: Trening Kontroli Złości – monity, konsekwencje agresji, autoanaliza
- Moduł 4: Trening Wnioskowana Moralnego
- Moduł 5: Konflikt – nie taki diabeł straszny
Mogą Cię też zainteresować kursy:
Obszerne materiały
Fachową wiedzę
Zaświadczenie MEN (MEiN)
Prestiżowy dyplom
Sprawdź promocyjne kursy
Inne kursy z kategorii:
„Psychologia i rozwój osobisty”
Po zakupie kursu otrzymasz login i hasło na podany przy zakupie adres email.
Na platformie znajdziesz materiały do nauki i testy w formie pytań ABC oraz prawda/fałsz.
Możesz ukończyć kurs w dowolnym czasie, nie narzucamy konkretnych godzin czy terminów na realizację.
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w wersji papierowej lub elektronicznej, zgodnie z Twoimi preferencjami.
- zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Uwaga: Zaświadczenie nie daje uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępuje dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu.
- dyplom
- Ukończenie kursu jest równoznaczne z rozwiązaniem testów sprawdzających dołączonych do modułów, (każdy test z wynikiem min. 70% pozytywnych odpowiedzi), a także udzieleniem poprawnej odpowiedzi pisemnej na pytanie otwarte w ostatnim module kursu.
