Świąteczna Karta Podarunkowa - prezent pełen możliwości!
Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju

Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju

Przekuj złość w siłę prowadzącą do pozytywnych zmian. Naucz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze zanim wybuchniesz. Poznaj sprawdzone reduktory i techniki zarządzania złością.

Ocena kursu: 4.77 gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka pół gwiazdki Zobacz opinie
Kurs obejmuje:
  • Test Materiały i testy online
  • Zegar 30 godzin nauki
  • Rakieta Natychmiastowy dostęp
250 zł
  • komputer
    100%
    online
  • gorący kubek
    W Twoim
    tempie
  • zegar
    120 dni
    na naukę
  • kalendarz
    Dostęp
    bez limitów
  • czapka dyplomowa
    Certyfikat
    i dyplom

Co daje ukończenie kursu

  1. zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Uwaga: Zaświadczenie nie daje uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępuje dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu
  2. dyplom

Opis kursu

Opanowanie emocji i zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach jest kluczowe dla zdrowia psychicznego, efektywności w pracy oraz harmonijnych relacji społecznych. Kurs online Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju został stworzony specjalnie dla:

  1. osób doświadczających trudności w kontrolowaniu i zarządzaniu złością,
  2. osób wykonujących zawody podwyższonego ryzyka,
  3. wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym.

Cel kursu Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju

Głównym celem kursu jest wyposażenie uczestników w narzędzia do efektywnego zarządzania złością, poprawy jakości życia oraz budowania pozytywnych relacji z otoczeniem. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat psychologicznych podstaw złości, sposobów jej rozpoznawania oraz strategii radzenia sobie z tą emocją w sposób zdrowy i konstruktywny.

Złość – jak sobie z nią poradzić

Kluczowym elementem jest trening kontroli złości, który pomaga rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze zanim emocje wybuchną z pełną siłą, a także stosowanie technik łagodzących napięcie. Zrozumienie mechanizmów stojących za błędnym kołem złości, w którym jedna negatywna reakcja pociąga za sobą kolejne, pozwala na przerwanie tego cyklu i zastąpienie impulsywnych zachowań konstruktywnym działaniem. Uczestnicy kursu dowiedzą się, jak te strategie można wcielić w życie i wykorzystywać je w sytuacjach stresujących.

Praktyczny wymiar kursu Opanuj tę złość – techniki samokontroli i zachowania spokoju

Kurs został opracowany przez certyfikowaną trenerkę Treningu Zastępowania Agresji (TZA-ART.) i Treningu Umiejętności Społecznych, której celem było uświadamianie uczestników, że złość wpływa na życie osobiste, zawodowe i społeczne, ale odpowiednio zarządzana może stać się konstruktywną siłą prowadzącą do pozytywnych zmian. Autorka przedstawia praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które uczestnicy mogą wykorzystywać na co dzień, aby lepiej radzić sobie z złością i negatywnymi emocjami, poprawić własną efektywność i jakość życia.

O autorze kursu

Jadwiga Litwin

Pedagog, doradca zawodowy, trener biznesu, certyfikowany trener Treningu Zastępowania Agresji (TZA-ART.) oraz Trener Umiejętności Społecznych. Posiada 18-letnie doświadczenie w pracy z osobami zagrożonymi wykluczeniem społecznym, w tym z osobami z niepełnosprawnościami. Na co dzień, realizując treningi zastępowania agresji, wspiera dzieci i osoby dorosłe w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i pomaga im kształtować ich postawy na bardziej prospołeczne, asertywne i wolne od zachowań agresywnych. Współpracuje z firmami, wspierając rozwój osobisty pracowników. Właścicielka firmy Moc Umiejętności.

Dla kogo jest ten kurs?

Czego się nauczysz?

  1. Moduł 1 Złość - sprzymierzeniec czy wróg
  2. Moduł 2 Trening Kontroli Złości - zapalniki wywołujące złość, sygnały z ciała
  3. Moduł 3 Trening Kontroli Złości - monity, konsekwencje agresji, autoanaliza
  4. Moduł 4 Trening Wnioskowania Moralnego
  5. Moduł 5 Konflikt - nie taki diabeł straszny

Jak przebiega nauka?

1

Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej

2

Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)

3

We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów

4

Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej

FAQ - najczęściej zadawane pytania

  • Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?
    Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
  • Jak długo trwa kurs?
    Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
  • Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?
    Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
  • Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?
    Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
  • Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?
    Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Opinie kursantów

Zobacz wszystkie opinie
Przyjemny kurs, wszystko podane w pigułce i skłania do refleksji.
Gerard, Ożarów Mazowiecki gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
25.11.2024
Polecam
Marcin gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka pusta gwiazdka
05.11.2024
Bardzo dużo fachowej treści. Polecam.
Monika, Stachelska gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
30.10.2024
To jest moje kolejne szkolenie,na prawdę polecam z całego serducha i zapewne jeszcze wrócę .Wiedza zdobyta na kursach jest bardzo ważna i prxydatna w pracy .Dziękuję
Anna, PECNA gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
17.07.2024
Polecam
Edyta, Kielce gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
25.05.2024
Poznane podczas kursu techniki bardzo przydatne w życiu codziennym. Polecam każdemu.
Radosław, Radzyń Podlaski gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
08.05.2024
Pełen profesjonalizm
Piotr, Gdynia gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
23.04.2024
Fachowa literatura i kurs. Polecam serdecznie.
Artur, Radzyń Podlaski gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
15.04.2024
250 zł
Kurs obejmuje:
  • Test Materiały i testy online
  • Zegar 30 godzin nauki
  • Rakieta Natychmiastowy dostęp

Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju

250 zł