Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju
Przekuj złość w siłę prowadzącą do pozytywnych zmian. Naucz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze zanim wybuchniesz. Poznaj sprawdzone reduktory i techniki zarządzania złością.
- Materiały i testy online
- 30 godzin nauki
- Natychmiastowy dostęp
-
100%
online -
W Twoim
tempie -
120 dni
na naukę -
Dostęp
bez limitów -
Certyfikat
i dyplom
Co daje ukończenie kursu
- zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Uwaga: Zaświadczenie nie daje uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępuje dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu
- dyplom
Opis kursu
Opanowanie emocji i zachowanie spokoju w trudnych sytuacjach jest kluczowe dla zdrowia psychicznego, efektywności w pracy oraz harmonijnych relacji społecznych. Kurs online Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju został stworzony specjalnie dla:
- osób doświadczających trudności w kontrolowaniu i zarządzaniu złością,
- osób wykonujących zawody podwyższonego ryzyka,
- wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym.
Cel kursu Opanuj tę złość - techniki samokontroli i zachowania spokoju
Głównym celem kursu jest wyposażenie uczestników w narzędzia do efektywnego zarządzania złością, poprawy jakości życia oraz budowania pozytywnych relacji z otoczeniem. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat psychologicznych podstaw złości, sposobów jej rozpoznawania oraz strategii radzenia sobie z tą emocją w sposób zdrowy i konstruktywny.
Złość – jak sobie z nią poradzić
Kluczowym elementem jest trening kontroli złości, który pomaga rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze zanim emocje wybuchną z pełną siłą, a także stosowanie technik łagodzących napięcie. Zrozumienie mechanizmów stojących za błędnym kołem złości, w którym jedna negatywna reakcja pociąga za sobą kolejne, pozwala na przerwanie tego cyklu i zastąpienie impulsywnych zachowań konstruktywnym działaniem. Uczestnicy kursu dowiedzą się, jak te strategie można wcielić w życie i wykorzystywać je w sytuacjach stresujących.
Praktyczny wymiar kursu Opanuj tę złość – techniki samokontroli i zachowania spokoju
Kurs został opracowany przez certyfikowaną trenerkę Treningu Zastępowania Agresji (TZA-ART.) i Treningu Umiejętności Społecznych, której celem było uświadamianie uczestników, że złość wpływa na życie osobiste, zawodowe i społeczne, ale odpowiednio zarządzana może stać się konstruktywną siłą prowadzącą do pozytywnych zmian. Autorka przedstawia praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które uczestnicy mogą wykorzystywać na co dzień, aby lepiej radzić sobie z złością i negatywnymi emocjami, poprawić własną efektywność i jakość życia.
Dla kogo jest ten kurs?
Czego się nauczysz?
- Moduł 1 Złość - sprzymierzeniec czy wróg
- Moduł 2 Trening Kontroli Złości - zapalniki wywołujące złość, sygnały z ciała
- Moduł 3 Trening Kontroli Złości - monity, konsekwencje agresji, autoanaliza
- Moduł 4 Trening Wnioskowania Moralnego
- Moduł 5 Konflikt - nie taki diabeł straszny
Jak przebiega nauka?
Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej
Na koncie znajdziesz materiały do nauki oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)
We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej
FAQ - najczęściej zadawane pytania
-
Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
-
Jak długo trwa kurs?Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
-
Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
-
Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
-
Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
Opinie kursantów
Zobacz wszystkie opinie- Materiały i testy online
- 30 godzin nauki
- Natychmiastowy dostęp
Dziękujemy za komentarz, nasze kursy mają taką formułę. Być może w przyszłości kursy zostaną wzbogacone o materiały multimedialne. Pozdrawiamy.