Świąteczna Karta Podarunkowa - prezent pełen możliwości!
Mindfulness - trening uważności

Mindfulness - trening uważności

Odkryj moc uważności i naucz się, jak wprowadzić ją do swojego codziennego życia. Dzięki prostym technikom mindfulness możesz skutecznie radzić sobie ze stresem i zyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami.

Ocena kursu: 4.92 gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka pół gwiazdki Zobacz opinie
Kurs obejmuje:
  • Test Materiały i testy online
  • Zegar 30 godzin nauki
  • Rakieta Natychmiastowy dostęp
120 zł 300 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 300 zł
  • komputer
    100%
    online
  • gorący kubek
    W Twoim
    tempie
  • zegar
    120 dni
    na naukę
  • kalendarz
    Dostęp
    bez limitów
  • czapka dyplomowa
    Certyfikat
    i dyplom

Co daje ukończenie kursu

  1. zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Uwaga: Zaświadczenie nie daje uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępuje dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu
  2. dyplom

Opis kursu

Uważność ma moc. Warto korzystać z niej w swoim codziennym życiu, aby zredukować stres i zwiększyć wewnętrzny spokój. Kurs online Mindfulness - trening uważności to ciekawe wprowadzenie do technik, które mogą odmienić podejście do wyzwań i poprawić jakość życia. Został stworzony z myślą o:

  1. osobach pragnących rozwijać swoją świadomość i obecność w codziennym życiu,
  2. osobach odczuwających stres i poszukujących skutecznych metod jego redukcji,
  3. wszystkich zainteresowanych poprawą dobrostanu emocjonalnego i wewnętrznego spokoju.

Cel kursu online Mindfulness - trening uważności

Głównym celem kursu jest wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia i techniki rozwijania uważności, które mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz jakości życia. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat głównych założeń treningu uważności, zrozumieją mechanizmy, które wpływają na skuteczność tej praktyki, a także nauczą się, jak wprowadzać mindfulness do różnych obszarów życia, w tym do relacji z innymi oraz pracy zawodowej. Kurs to także doskonała okazja do zapoznania się z nurtami psychoterapeutycznymi, które nawiązują do mindfulness.

Mindfulness – jak praktykować na co dzień

Kluczowym elementem kursu jest nauka praktycznych technik uważności, takich jak medytacja uważnościowa, świadomość ciała (ang. body scan), świadome oddychanie (ang. awareness of breathing), oraz uważne rodzicielstwo i kindfulness. Uczestnicy dowiedzą się, jak te metody mogą być wykorzystywane do budowania głębszej relacji ze sobą, rozpoznawania i akceptowania emocji oraz tworzenia przestrzeni dla większego spokoju i równowagi w codziennym życiu.

Praktyczny wymiar kursu Mindfulness - trening uważności

Program kursu został opracowany tak, aby każdy uczestnik mógł w pełni doświadczyć korzyści płynących z praktyki uważności. Zawiera on praktyczne ćwiczenia i medytacje, które można łatwo wprowadzić do codziennego życia. Uczestnicy dowiedzą się, jak stosować mindfulness w różnych kontekstach, aby zwiększyć swoją odporność na stres, poprawić koncentrację i wprowadzić pozytywne zmiany, które przyniosą długotrwałe efekty.

Dla kogo jest ten kurs?

Czego się nauczysz?

  1. Moduł 1 Świadomej przygody czas zacząć - czym jest mindfulness?
  2. Moduł 2 Kiedy sięgnąć po mindfulness
  3. Moduł 3 Nurty psychoterapautyczne nawiązujące do mindfulness
  4. Moduł 4 Medytacja uważnościowa
  5. Moduł 5 Uważność na co dzień

Jak przebiega nauka?

1

Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej

2

Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)

3

We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów

4

Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej

FAQ - najczęściej zadawane pytania

  • Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?
    Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
  • Jak długo trwa kurs?
    Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
  • Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?
    Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
  • Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?
    Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
  • Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?
    Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).

Opinie kursantów

Zobacz wszystkie opinie
Świetny kurs dostarczający dużej ilości wiedzy do pracy nad uważnością.
Karol, Kraków gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
09.12.2024
Dobrze przygotowany i wypełniony praktyczną wiedzą.
Robert, Libiąż gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
01.12.2024
kurs bardzo ciekawy i pomocny, dziekuję
Katarzyna, Tarnobrzeg gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
26.11.2024
Kurs Mindfulness - Trening Uważności to wyjątkowa okazja do zgłębienia tej cennej praktyki, która pozwala wprowadzić spokój, balans i pełną obecność w codziennym życiu. Z pełnym przekonaniem mogę polecić ten kurs każdemu, kto pragnie poprawić swoją jakość życia i znaleźć czas na zatrzymanie się w natłoku obowiązków. Pierwszą rzeczą, która zwraca uwagę, jest bardzo przemyślana struktura kursu. Treści są klarowne, dobrze zorganizowane i dostosowane do osób na różnych etapach praktyki. Zarówno początkujący, jak i osoby bardziej zaawansowane znajdą tu coś dla siebie. Kurs prowadzi krok po kroku przez podstawy mindfulness, a także zagłębia się w bardziej zaawansowane techniki, które pomagają w codziennym zastosowaniu uważności w różnych sytuacjach życiowych. Przyjazny język i prostota przekazu sprawiają, że kurs jest łatwy do przyswojenia. Ćwiczenia są dobrze wytłumaczone i nie przytłaczają nadmiarem informacji. Każdy etap jest zrozumiały, a dołączone materiały pomagają utrzymać motywację i systematyczność w praktyce. Świetnie dobrane techniki, takie jak medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe czy prace z ciałem, oferują bogaty wachlarz narzędzi do pracy nad sobą. Warto również zwrócić uwagę na estetykę kursu. Zarówno platforma, jak i materiały wideo, audio i tekstowe są przyjemne dla oka i estetycznie dopracowane. Subtelne tło, spokojna narracja i dobrze dobrana muzyka tworzą atmosferę sprzyjającą skupieniu i relaksowi.
Paulina, Opole gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
07.11.2024
Polecam
Marcin gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka pusta gwiazdka
03.11.2024
Małymi krokami wprowadzam treningi do swojej codzienności. Chciałabym osiągnąć choć w minimalnym stopniu spokój wewnętrzny
Barbara, Lubin gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
24.10.2024
Polecam serdecznie
Sylvia, Wrocław gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
27.09.2024
Kurs bardzo przystępny merytorycznie i praktyczny. Szybka wysyłka dyplomu
Małgorzata, Ługwałd gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka gwiazdka
24.09.2024
120 zł 300 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 300 zł
Kurs obejmuje:
  • Test Materiały i testy online
  • Zegar 30 godzin nauki
  • Rakieta Natychmiastowy dostęp

Mindfulness - trening uważności

120 zł 300 zł