Mindfulness - trening uważności
Odkryj moc uważności i naucz się, jak wprowadzić ją do swojego codziennego życia. Dzięki prostym technikom mindfulness możesz skutecznie radzić sobie ze stresem i zyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami.
Materiały i testy online
30 godzin nauki
Natychmiastowy dostęp
-
100%
online -
W Twoim
tempie -
120 dni
na naukę -
Dostęp
bez limitów -
Certyfikat
i dyplom
Co daje ukończenie kursu
- zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175). Uwaga: Zaświadczenie nie daje uprawnień do wykonywania zawodu. Nie zastępuje dyplomu studiów wyższych lub innych dokumentów wymaganych przepisami prawa dla wykonywania zawodu
- dyplom
Opis kursu
Uważność ma moc. Warto korzystać z niej w swoim codziennym życiu, aby zredukować stres i zwiększyć wewnętrzny spokój. Kurs online Mindfulness - trening uważności to ciekawe wprowadzenie do technik, które mogą odmienić podejście do wyzwań i poprawić jakość życia. Został stworzony z myślą o:
- osobach pragnących rozwijać swoją świadomość i obecność w codziennym życiu,
- osobach odczuwających stres i poszukujących skutecznych metod jego redukcji,
- wszystkich zainteresowanych poprawą dobrostanu emocjonalnego i wewnętrznego spokoju.
Cel kursu online Mindfulness - trening uważności
Głównym celem kursu jest wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia i techniki rozwijania uważności, które mogą pomóc w redukcji stresu, poprawie koncentracji oraz jakości życia. Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat głównych założeń treningu uważności, zrozumieją mechanizmy, które wpływają na skuteczność tej praktyki, a także nauczą się, jak wprowadzać mindfulness do różnych obszarów życia, w tym do relacji z innymi oraz pracy zawodowej. Kurs to także doskonała okazja do zapoznania się z nurtami psychoterapeutycznymi, które nawiązują do mindfulness.
Mindfulness – jak praktykować na co dzień
Kluczowym elementem kursu jest nauka praktycznych technik uważności, takich jak medytacja uważnościowa, świadomość ciała (ang. body scan), świadome oddychanie (ang. awareness of breathing), oraz uważne rodzicielstwo i kindfulness. Uczestnicy dowiedzą się, jak te metody mogą być wykorzystywane do budowania głębszej relacji ze sobą, rozpoznawania i akceptowania emocji oraz tworzenia przestrzeni dla większego spokoju i równowagi w codziennym życiu.
Praktyczny wymiar kursu Mindfulness - trening uważności
Program kursu został opracowany tak, aby każdy uczestnik mógł w pełni doświadczyć korzyści płynących z praktyki uważności. Zawiera on praktyczne ćwiczenia i medytacje, które można łatwo wprowadzić do codziennego życia. Uczestnicy dowiedzą się, jak stosować mindfulness w różnych kontekstach, aby zwiększyć swoją odporność na stres, poprawić koncentrację i wprowadzić pozytywne zmiany, które przyniosą długotrwałe efekty.
Dla kogo jest ten kurs?
Czego się nauczysz?
- Moduł 1 Świadomej przygody czas zacząć - czym jest mindfulness?
- Moduł 2 Kiedy sięgnąć po mindfulness
- Moduł 3 Nurty psychoterapautyczne nawiązujące do mindfulness
- Moduł 4 Medytacja uważnościowa
- Moduł 5 Uważność na co dzień
Jak przebiega nauka?
Po zakupie kursu otrzymasz e-maila z danymi logowania do Twojego „Konta kursanta” na platformie e-learningowej
Na koncie znajdziesz materiały do nauki (w formacie PDF) oraz testy (pytania ABC, prawda/fałsz, pytanie otwarte)
We własnym zakresie, w dogodnym czasie przyswajasz materiały i podchodzisz do testów
Po zdaniu testów otrzymasz dyplom i zaświadczenie w formie papierowej lub elektronicznej
FAQ - najczęściej zadawane pytania
-
Czy są wyznaczone specjalne daty na realizację kursu?Nie wyznaczamy konkretnych dat rozpoczęcia kursów, co daje Ci pełną elastyczność w rozpoczęciu nauki według własnego planu. Nasza platforma szkoleniowa jest dostępna 24/7. Oznacza to, że masz możliwość logowania się i uczestnictwa w kursie o każdej porze dnia, dostosowując naukę do swojego własnego rytmu.
-
Jak długo trwa kurs?Czas trwania kursu zależy od preferencji Uczestnika, ponieważ nie narzucamy specjalnych dat ani godzin na realizację szkolenia. Możesz dostosować tempo nauki do swojego indywidualnego harmonogramu. Na stronie każdego kursu znajduje się informacja o szacowanej liczbie godzin przeznaczonych na realizację, jednak finalny czas nauki jest w pełni uzależniony od indywidualnych potrzeb i tempa Uczestnika.
-
Na jaki okres czasu Uczestnik uzyskuje dostęp do materiałów szkoleniowych?Każdy Uczestnik otrzymuje bezterminowy dostęp do kursu. Oznacza to, że nawet po ukończeniu kursu istnieje możliwość powrotu do treści, przypomnienia sobie informacji i pogłębienia swojej wiedzy. Bezterminowy dostęp do kursu umożliwia Ci swobodę wglądu do materiałów zawsze, gdy potrzebujesz.
-
Czy nauka odbywa się całkowicie w formie online?Oczywiście! Nasze kursy odbywają się całkowicie online, co pozwala Ci na uczestniczenie w nich z dowolnego miejsca i dostosowanie się do własnego tempa nauki. Z racji, że działamy w pełni online, Uczestnicy nie muszą przyjeżdżać do nas na żadnym etapie kursu. Wszystkie materiały, testy, dokumenty i wsparcie są dostępne zdalnie, co sprawia, że nauka jest wygodna i dostosowana do Twoich preferencji.
-
Jakie dokumenty otrzymuje Uczestnik po ukończeniu kursu?Po ukończeniu kursu otrzymasz dyplom potwierdzający Twoje uczestnictwo w kursie, na którym widnieje zakres przerabianego materiału. To nie tylko wizualny symbol osiągnięć, ale także cenny atut wzbogacający Twoje CV. Dodatkowo otrzymasz zaświadczenie wydane na podstawie § 23 ust. 4 rozporządzenia Ministra Edukacji i Nauki z dnia 10 października 2023 r. w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych (Dz. U. poz. 2175).
-
Opinie kursantów
Zobacz wszystkie opinie
- Materiały i testy online
- 30 godzin nauki
- Natychmiastowy dostęp
